تمارين تصحيح الوضعية - الوضعية المثالية
الموقف المثالي هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة تكنولوجيا اللياقة البدنية في الصالة الرياضية والذي يقدم تمارين بسيطة وسريعة لمساعدتك على تحقيق عمود فقري صحي وموقف مثالي من راحة منزلك دون الحاجة إلى أي معدات. يعتبر الموقف الجيد أمرًا حاسمًا حيث يساعدنا على الوقوف والمشي والجلوس والاستلقاء في وضعيات تضع أقل ضغط على العضلات والأربطة الداعمة أثناء الحركة وأنشطة تحمل الوزن.
يقدم التطبيق مجموعة واسعة من الفوائد التي تشمل تقليل آلام أسفل الظهر والصداع وزيادة مستويات الطاقة وتقليل التوتر في الكتفين والرقبة وتقليل خطر الهشاشة العظمية والعديد من المشاكل المتعلقة بالموقف. كما يتضمن تمارين التمدد التي تساعدك على تجنب الإصابات وتحسين المرونة وتخفيف آلام العضلات وتخفيف التوتر العضلي وتسهيل الحركة.
بفضل التمارين والتمارين التمددية المحددة، يعتبر التطبيق رائعًا كعلاج لآلام الرقبة، ويقدم أيضًا تمارين تمددية للجزء العلوي من الجسم مصممة خصيصًا كتمرين للمرونة. ستساعد تقوية عضلات الظهر في التعامل مع القوس الأمامي والقوس الخلفي، مما يجعلها أولوية لتخفيف آلام الظهر. ستساعد التمارين التصحيحية بالاشتراك مع التمارين التمددية في عكس موقف الرأس الأمامي وآلام الرقبة وآلام الظهر. حمل التطبيق الآن وابدأ رحلتك نحو عمود فقري صحي وموقف مثالي.
